(Wieder-)Einstieg in den Sport – mit Freude zurück zur Bewegung — Gemeinsam die Freude an der Bewegung in den Alltag integrieren.

Beschreibung

Du möchtest dich wieder mehr bewegen, fühlst dich aber unsicher, unfit oder weißt nicht, wie du anfangen sollst? In diesem Kurs erlebst du einen behutsamen, niedrigschwelligen Wiedereinstieg in regelmäßige Bewegung. Themen sind u.a. der Abbau von Druck und Perfektionsansprüchen, Grundlagen zu Trainingsaufbau und Regeneration, Motivation und der Umgang mit dem inneren Schweinehund. Gemeinsam erarbeiten wir realistische Ziele, suchen Wege, Bewegung in den Alltag zu integrieren und sprechen darüber, wie man mit Phasen umgeht, in denen es gerade mal nicht so läuft. Der Kurs richtet sich an erwachsene Wiedereinsteiger, Sportanfänger und alle, die sich mehr bewegen möchten. Kursnummer: AX50-602